השכן (הנהדר) שלי רוצה לרדת במשקל כבר שנה לפחות. בשבוע שעבר הוא סיפר לי שהוא עוקב אחרי התכנית הפופולרית "אבא חטוב", אבל בינתיים הוא רק שותה כוס מים לפני כל ארוחה כפי שמשתתפי התכנית אמורים לעשות. אני יודעת שהוא מתוסכל המשקל שלו כבר המון זמן, ושאלתי אותו למה הוא עדיין לא התחיל את התכנית. הוא ענה - "יש לי כל מני דברים על הראש, אני מחכה שהם יעברו, ואז אני אתחיל".
כמו אנשים רבים, גם השכן שלי חושב שהוא צריך תנאים אופטימליים כדי להתחיל. במקרה שלו, זה את תהליך הירידה במשקל. הוא חושב שטיימינג מושלם הוא ערובה להצלחה.
בפוסט היום אני מאתגרת את תפיסת ה"מושלם" שספורטאים (ואנשים) רבים מאמינים בה ושמונעת מהם מלנקוט בפעולה, ומפרטת שלושה שינויי מיידנסט שיינפצו את הבועה וישכנעו אתכם שהזמן המושלם להתחיל הוא עכשיו.
יש לי חדשות טובות בשבילכם, הרגע המושלם לא קיים. זאת פיקציה.
אנחנו שומעים סיפורי הצלחה של אחרים וחושבים שהם קרו בגלל נסיבות מושלמות שאין מצב שייקרו לנו. או, שאנחנו מספרים לאנשים, ובעיקר לעצמנו: "כשיהיו לי את הנעלים הטובות". "כשלא יהיה עומס מבחנים". "כשיהיה לי חשק". אבל אין כזה דבר טיימינג או תנאים מושלמים. לא חסרים הסברים ותירוצים למה לא לעשות משהו. אם תרצו, ובלי מאמץ גדול מדי, תמיד תוכלו למצוא סיבה למה לא לקום מוקדם לריצה, או לאימון. או למה לא להשאר אחרי אימון ולעבוד על הקליעה. קל מאוד להתמסר לקול הפנימי שאומר "לא בא לי", או להתאבסס בבדיקות – איזה נעליים הן הכי טובות לריצה? איזה אופניים הכי טוב לקנות? איזה בגדי אימון מדיפים זיעה הכי טוב? מי התזונאי הכי טוב? אלה פעולות שנותנות לנו אשליה שאנחנו לוקחים את הכוונה להתחיל לפעול ברצינות, וומקנות תחושת עשייה ושליטה מדומיינת שגורמת לנו להרגיש טוב עם עצמנו. אבל בפועל הן מלכודת לדחיינות. תכל'ס, החיים הם בלתי צפויים ולא מושלמים, התנאים אף פעם לא יהיו אידאליים. המתנה לתנאים מושלמים מעכבת את הצמיחה שלנו. עשייה דוחפת אותנו להתקדמות.
אפקט הפחד
פחד עוצר אותנו. פחד מכישלון, פחד מהלא-נודע, פחד ממה יגידו עלינו. הוא גורם לנו לחשוב שאם נחכה לזמן המושלם אז בטוח לא נתקל בבעיות או נעשה שגיאות. אממה, פחד הוא חלק בלתי נמנע מהדרך הארוכה להצלחה. ספורטאי ממוצע חולם על הצלחה ומשכנע את עצמו שאם יהיו תנאים מושלמים הוא לא ייפחד ויצליח. ספורטאי מצטיין יודע שפחד הוא חלק טבעי מתהליך הצמיחה ולא מחכה שהוא יחלוף אלא פשוט עושה. כי הוא יודע שרק ככה הוא יתקדם ויינצח.
שיפור יותר חשוב ממושלם
במקום לשאוף להשיג מושלמות, שנו את הפוקוס והמאמץ שלכם להשיג שיפור. ואת זה אפשר לעשות רק אם משתחררים מקביעון המושלם, כי תמיד יהיו טעויות בדרך. נחישות, עקביות, ולמידה מטעויות תוך כדי עשייה, כל אלה בונים מומנטום, משפרים אתכם, ומצמצמים את הפער בין איפה אתם היום להיכן שאתם רוצים להיות. אני מזמינה אתכם להתיידד עם הלא-מושלם, ולזכור שהתוצאה נרשמת גם אם הביצוע היה מכוער. תסתכלו לפחד בעיניים, ותזכרו שהדרך שלכם להצלחה היא תהליך מתמשך, ושהזמן המושלם להתחיל לפעול זה עכשיו.
נ.ב
Comments