באולימפיאדה, כמו בחיים, קל להתפתות לחשוב במונחים של זהב או כלום, ניצחון או הפסד, או -או.
אך מרגע הדלקת הלפיד ועד לטקס הסיום, המשחקים האולימפיים הם זירה של ניגודים: תחרות עזה וגם אחוות ספורטאים, לחץ אדיר וגם חדוות המשחק, ציפיות גבוהות וגם רגעים של כישלון.
דווקא ביכולת לאזן בין הקטבים האלה טמון סוד ההצלחה של אלופים אולימפיים.
בואו נצלול אל תוך עולמם של ספורטאי העילית ונגלה כיצד אימוץ הדואליות -ה”גם וגם”- בהכנה ובתחרות, משפיע על דרכם אל הפודיום האולימפי ומעבר לו.
שני דברים יכולים להיות נכונים בו-זמנית
עבודה קשה וגם מנוחה
אנשים הישגיים מצטיינים מכירים בערך המאמץ הנחוש. עם זאת, המצטיינים גם מבינים שמנוחה והתאוששות חשובות באותה מידה. השרירים שלהם זקוקים לזמן להתחדש, והמיינד שלהם זקוק לרגיעה כדי להישאר חד.
לברון ג'יימס, לדוגמה, מקדיש זמן וכסף רב להתאוששות, וזאת כנראה הסיבה שהוא יהיה שחקן ה NBA הראשון בהיסטוריה שיישחק עם הבן שלו באותה קבוצה.
מצאו את האיזון בין מתיחת הגבולות שלכם לבין זמן לעצמכם להטען מחדש.
משמעת עצמית וגם חמלה עצמית
משמעת עצמית דוחפת אותנו להתאמן קשה יותר ולהשיג את מטרותינו. עם זאת, חמלה עצמית היא זו שעוזרת לנו לנווט בין המכשולים והכישלונות, לקום מחדש ולנער את האבק מבלי לאבד מוטיבציה.
קחו אחריות אישית על העתיד שלכם ואל תשכחו להיות האוהד מספר 1 שלכם.
קשיחות וגם גמישות
מול אתגרים, קשיחות שומרת עלינו מקורקעים וחסונים. גמישות, לעומת זאת, מאפשרת לנו להסתגל ולחשב מסלול מחדש כשצריך.
בלי שתי התכונות האלה יהיה לכם קשה להצטיין לאורך זמן.
שייכות וגם לבד
החיים זה ספורט קבוצתי - אנחנו משגשגים כשאנחנו חלק מקבוצה, ושואבים כוח מהקשרים שלנו. עם זאת, רגעים של לבד מספקים לנו אפשרות להתבוננות פנימית, בהירות, ומיקוד הנחוצים לצמיחה אישית.
הוקירו את הזמן שלכם עם אחרים, ונצלו את זמן הלבד שלכם.
קבלה עצמית וגם שאיפה להשתפר
קבלה של מי שאתם היום היא הבסיס לשיפור עצמי.
למי שלא הפנים, אני חוזרת – קבלה של מי שאתם היום היא הבסיס לשיפור עצמי.
מצטיינים יכולים להתאכזב מהפסד או תוצאה לא רצוייה, אבל עדיין להיות גאים במאמץ שלהם ובדרך שעשו עד לתוצאה. רק כשאתם מכירים בחוזקות ובחולשות שלכם ומקבלים את המציאות כפי שהיא, אתם יכולים לעבוד על להיות טובים יותר.
חבקו את האני-העכשווי שלכם תוך שאתם שואפים לצמיחה ומצויינות.
יציבות וגם שינוי
יציבות מעניקה תחושת ביטחון ועקביות, בעוד ששינוי מביא הזדמנויות וחוויות חדשות. המצטיינים מנווטים בין שניהם.
תמצאו יציבות בשגרות שלכם וקבלו את השינוי כשהוא מוביל לצמיחה.
רצינות וגם שמחה
הדחף להצליח מגיע לעתים קרובות עם מאמץ ממוקד. עם זאת, חשוב למצוא רגעי אושר ושמחה לאורך הדרך ולחגוג את הניצחונות הקטנים.
ללא רגעי אושר והכרה בשיפור, יהיה לכם המון תסכול וקושי להתמיד בדרך.
אכפתיות עמוקה וגם אי-האיחזות בתוצאה
לספורטאי-עילית מאוד אכפת לגבי המטרות שלהם והם אובססיביים בדרך אליהן (ראו סעיף קודם). אבל ספורטאי שלא יכול לשחרר טעויות או להתאושש מהר מהפסד, יתקשה להצטיין לאורך זמן.
אי-היאחזות בתוצאה הסופית עוזרת לכם להישאר עם רגליים על הקרקע, לשחרר את ההשפעה של המטרות על הערך העצמי שלכם, ומאפשרת לכם להמשיך ולהתקדם מבלי לסחוב את משקל התוצאות שאין לכם שליטה עליהן.
הדואליות של החיים
המסע האולימפי, כמו החיים עצמם, הוא מארג מורכב של ניגודים.
הדואליות הזאת, שלעתים כואבת, של החיים - היא מרכיב חיוני בגמישות רגשית ומחשבתית, שהיא הבסיס ל WELL BEING ולמצויינות.
היכולת לאמץ את הדואליות הזו ולרקוד בין שני הקצוות - להיות חזק וגמיש, נחוש ומתחשב, ממוקד ופתוח - היא שמבדילה בין הטובים לבין הגדולים באמת, ומאפשרת לחיות את מלוא הספקטרום של החוויה האנושית.
השורה התחתונה: במקום לחשוב במונחים של "או/או", אני מזמינה אתכם להיות אמיצים ולבחור בשניהם. תחיו את ה"גם וגם" ותגלו עולם של אפשרויות חדשות.
Comments