שנת תשפ"ב שהחלה בשבוע שעבר היא שנת שמיטה. לפי ההלכה, בכל שנה שביעית יש להפסיק את רוב עבודות האדמה והשדה בארץ ישראל למשך השנה. בדומה ליום השביעי בשבוע שבו האדם נח ממלאכתו, כך בשנת שמיטה אנחנו מוציאם את האדמה לשבתון, נותנים לה לנוח, מאפשרים לה להתאושש מהעבודה הקשה, ומספקים לה מרחב לעשות ריסטארט ולהתחדש.
עבודה, מנוחה, והתחדשות הם חלקים אינטגרלים בממלכת החי והצומח, וחשוב שיהיו גם חלק משגרת ספורטאים. אתם יכולים להסתכל על זה גם מזווית אחרת, אולי קרובה יותר אליכם, הטלפון שלכם. הזמן הטוב ביותר לטעון את הנייד הוא לא כשהסלולה ריקה לגמרי אלא כשנשארו 30%-40%.
הדבר המשמעותי ביותר להתחדשות והקל ביותר ליישום מיידי הוא שינה. שנת לילה איכותית היא הדבר
החשוב ביותר שאתם יכולים לעשות על מנת לשפר את בריאותכם הפיזית והנפשית, אז ודאו שאתם מקבלים מספיק שעות שינה רצופה ואיכותית.
במהלך העונה, קחו לכם מדי פעם יום חופש, ללא אימונים ומאמץ, ורצוי שגם תתנתקו מהטלפון. צאו לבלות, תעשו חיים, תנו לגוף לנוח, תנקו את הראש ואל תחשבו על ספורט. והכי חשוב, היו קשובים לגוף שלכם. אם הוא מאותת שצריך להאט או לקחת הפסקה, עשו זאת, לפני שזה יעלה לכם בפציעה.
הסופרת אן למונט אמרה שכמעט כל דבר יחזור לעבוד אם נוציא אותו מהחשמל לכמה דקות, וזה כולל אתכם. אז אל תשכחו לישון, להתנתק ולנוח, וגם לעשות ריסטארט מדי פעם, כדי שתוכלו לעלות למגרש בריאים, חזקים ומלאי אנרגיה.
Commentaires