תתחילו מחדש: איך לשחרר טעויות במהלך תחרות

כשלא הלך לך במשחק, כשנפל לך המכשיר באמצע התרגיל, כשהיה לך אימון לא טוב, פשוט תתחילו מחדש.

מה שהיה, לא אומר שזה גם מה שיהיה. טעויות קורות, והציפייה שלכם שתמיד תתפקדו בצורה מושלמת היא לא ריאלית ואפילו מזיקה. אז אל תתבוססו במה שקרה, כי את זה אתם כבר לא יכולים לשנות, אלא תתמקדו במה שאתם צריכים לעשות עכשיו, ברגע זה, כדי שהמהלך הבא יהיה טוב יותר.

כי זה העניין עם הצלחה, היא לא סופרת כמה פעמים נפלת, אלא כמה פעמים קמת והתחלת מחדש. הנה שלוש דרכים שיכולות לעזור לכם לשחרר תסכול ולהתקדם הלאה במהלך תחרות או משחק:

1. לקחת 2-3 נשימות עמוקות.

2. להגיד לעצמכם משפט קצר שמזכיר לכם להתמקד במהלך הבא.

3. לעשות תנועה גופנית, כמו מחיאת כף או טפיחה על הכתף, שמסמנת לכם שחרור והתמקדות מחדש.

אף ספורטאי לא חסין מטעויות, והמצטיינים אינם מושלמים. הם פשוט יודעים שבכל רגע נתון ביכולתם להשפיע על המהלך הבא. הבחירה איך להגיב אחרי טעות היא זאת שמבדילה בין הטובים למצטיינים.